• Blogg

En lycko-övning

För några år sedan läste jag i en av Thich Nhat Hahns böcker en vacker dikt som samtidigt är en bra uppmärk- samhetsövning.Det handlar om att släppa fram ett tillstånd av harmoni och tillfredställelse. Det var:

"Jag är framme, jag är hemma. I detta här, i detta nu".

Du kan använda dig av dessa rader som en meditation - när du sitter, promenerar, diskar, köar eller arbetar. Använd dig av in- respektive utandning då du säger/ tänker detta. Upprepar vi detta så uppnår vi också det tillstånd som skaper det vi längtar efter. Vi är ju alla magneter som utifrån våra inre tillstånd skapar vår verklighet. Personligen så känner jag att frustration och  irritation snabbare avlägsnar sig då jag gör denna mindfulnessövning Lycka till!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln